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Zmside どうも僕です 最近幹部になりましたどうも僕です え 分からないって ゾムですチッス なんで俺なんかが幹部になったか聞いたら トン氏の隈が酷くて心配で書類仕事外交有能なお前を選んだんだゾ と言われましたねほんと一息であんな言えるなんて尊敬しますよ
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Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に
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